Comer sano desde pequeños es fundamental. Es en la infancia cuando adoptamos hábitos que siempre nos acompañarán. Nuestra generación saber perfectamente lo difícil que resulta cambiar ciertas costumbres cuando ya eres adulta, sobre todo cuando se trata con algo tan placentero como comer. En este sentido, los especialistas nos dicen que para comer sano, es imprescindible saber qué comemos y que, para ello, lo ideal es leer las etiquetas de los productos. Requiere mucho tiempo, ¿verdad, Mamitech? Por eso, os traigo aplicaciones que os ayudarán
Aplicaciones para analizar alimentos y comer sano
Comer sano no es una cuestión de peso. Tiene que ver con la energía física y emocional que necesitamos para nuestro estilo de vida y terminar el día sin estar exhausto. Así, tenemos que tener en cuenta que las personas que tienen un trabajo más físico, necesitan más hidratos de carbono, presentes en la pasta, arroz o el pan (mejor comer siempre integral); mientras que quienes hacemos un trabajo más mental, es posible que necesitemos más vitaminas, omegas… Por eso, los peques, necesitan una dieta tan completa.
Yuka
Esta app ganada adeptos a pasos agigantados y no me extraña. Básicamente lo único que tenemos que hacer para analizar los alimentos es escasear el envase y, en ese momento, la aplicación te dice qué elementos saludables y no saludables contiene. Incluso, te da otras alternativas más sanas que pueden sustituir a esa producto que has escaseado.
Además, verás un código de colores que aprenderás rápidamente que sirve para explicarte los efectos que estos alimentos tendrán en tu salud. A los peques les calará ver cómo te preocupas por comer sano y, además, encontrarán muy divertido implicarse en el proceso, ya que aman la tecnología
Nutriscore
En la filosofía de Nutriscore, parece estar la vocación de facilitar el proceso de selección al máximo. Por eso, tiene una serie de etiquetas de puntuación. Así, después de escanear el producto, nos dirá si es favorable o no para nuestra salud. En las favorables, destacan las fibras, las proteínas, el porcentaje de frutas, verduras, leguminosas y frutos secos. Sin embargo, los no favorables serían los compuestos de calorías, azúcar simple, grasas saturadas y sodio. Entre los primeros y los segundos, se ha diseñado una escala que va de la A a la E, de forma que A es muy favorable y E nada favorable.
My Realfood
Procede del movimiento “realfooding“, liderado por Carlos Ríos. Según Ríos, cuanto más se acerque lo que comemos a lo natural, mejor. Por tanto, el enemigo es el ultra procesado. Sabemos que muchos alimentos se promocionan como naturales, pero, al mirar la etiqueta, encontramos un sinfín de aditivos. En consecuencia, My Realfood pretende que nos aproximemos al máximo a esas comidas que de verdad son naturales.
Además de escanear el producto, tiene otra funcionalidad: saber si la dieta que llevamos es apta para perder peso o volumen o todo lo contrario. Muchas veces empezamos una dieta y no conseguimos los objetivos deseados, a pesar de hacer las cosas tal y como debemos. Puede ser que el procesamiento de los alimentos que estamos consumiendo esté añadiendo calorías que no esperamos.
Estas son las tres aplicaciones para analizar alimentos que más éxito están teniendo. No obstante, esto no significa que sean infalibles. Siempre hay que aplicar racionalidad a los resultados ofrecidos. Por muy inteligente que sea una aplicación a la hora de analizar y cruzar datos, las Mamitech, les superamos en la toma de decisiones.
