La Navidad pronto llegará a su fin y con toda probabilidad habrás ganado algún kilo poco deseado. Además, el inicio de año se llena de buenos propósitos, entre ellos apuntarse a un gimnasio o emprender una dieta. La tecnología, y en concreto las aplicaciones, pueden ser de gran ayuda para ponerte en forma. En la actualidad existen más de 2,5 millones de apps repartidas entre Google Play y Apple Store. Desde Mamitech, en medio de tantas opciones, hemos querido realizar una selección de cuatro aplicaciones gratuitas. No obstante, la mayoría de ellas contienen opciones de pago y publicidad.
Strong
Se trata de una aplicación con la que podrás grabar tus entrenamientos de forma sencilla e intuitiva. La aplicación por sí misma viene con ejercicios y planes ya registrados por defecto, a los cuales puedes agregar los tuyos. Asimismo, podrás crear tus rutinas y seguir tus progresos a lo largo del tiempo. La aplicación, finalmente, también permite que registremos nuestro peso y altura.
Para más información os recomendamos que entréis en el siguiente enlace.
Runtastic
En este caso nos encontramos con una de las aplicaciones más conocidas entre los amantes del deporte. Con ella, lograremos tener nuestro propio entrenador personal, el cual seguirá nuestros pasos al detalle y monitorizará en todo momento los resultados obtenidos. Además, dispone de un sistema integrado de GPS para aquellas personas que salgan a correr, en bici o incluso practiquen deportes de montaña.
Runtastic dispone de dos versiones, siendo la gratuita más que suficiente. Pero si prefieres entrenamientos personalizados, tendrás que contratar la versión Premium.
Aquí en este enlace hallarás su web oficial.
Entrenamiento de 7 minutos
Si lo tuyo es hacer ejercicio en casa y no tienes equipación o posibilidad para ir al gimnasio, esta aplicación puede ser una gran aliada. Su propuesta se basa en entrenamientos de circuito de alta intensidad que duran poco tiempo. Es decir, la aplicación propone 12 rutinas con periodos de 30 segundos cada una, compaginada con periodos de descanso de 10 segundos.
Los bloques de ejercicios se dividen por categorías, y siempre acompañados de explicaciones detalladas para cada uno de ellos. En ocasiones saltará publicidad, la cual cuando se desbloquea te dará acceso a nuevos apartados.
Esta aplicación la encontrarás en el siguiente enlace.
Ejercicios caseros
Una aplicación, cuyo título habla por sí mismo, dedicada a los ejercicios caseros y que permite crearnos nuestras propias alarmas para programar cada uno de los entrenamientos. Una forma interesante para que no se nos olvide o no nos entre pereza. Antes de cada rutina, esta app también nos ayuda a calentar y hacer estiramientos al terminar.
Todas las explicaciones de los ejercicios son muy detalladas y vienen acompañadas de imágenes para realizarlos correctamente. También dispone de la opción de crear rutinas personalizadas con el fin de llevar un seguimiento del peso e índice de masa corporal.
Aquí en este enlace la encontrarás.
